Skip to the content
  • Etusivu
  • Terapiat etulinjaan -toimintamalli
    • Miksi Terapiat etulinjaan -malli?
    • Terapiat etulinjaan -mallin idea
    • Terapiat etulinjaan -mallin tuloksia
    • Porrastettu hoitomalli
    • Te-toimintamalli lapsille ja nuorille
    • Vaikuttavuuden seuranta ja raportointi
    • Miten päästä mukaan?
  • Työkalut ja palvelut
    • Avoimet digipalvelut: Mielenterveystalo.fi
    • Terapianavigaattori – aikuisille
    • Interventionavigaattori – nuorille
    • Ammattilaisten koulutukset
    • Alueellisen kehittämisen tuki
    • Lyhytpsykoterapia ostopalvelusetelillä
  • Mielenterveys pelissä – päättäjäinfo
    • Tietoa kansalliselle päättäjälle
    • Tietoa aluevaltuutetulle
    • Tietoa sote-johdolle
  • Tietoa hankkeesta
    • Terapiat etulinjaan -hankeinfo
    • Tietoa sote-esihenkilölle
    • Terapiat etulinjaan -tietoa sote-alan ammattilaiselle
    • Medialle
  • Ajankohtaista
  • Yhteystiedot
  • På Svenska
  • Suomeksi

Etusivu » Työkalut ja palvelut »  Mielenterveystalo.fi – tehokasta ja luotettavaa apua nopeasti!

 Mielenterveystalo.fi – tehokasta ja luotettavaa apua nopeasti!

Päivitetty 28.02.2023

    Mielenterveystalo.fi-palvelu tarjoaa tehokasta ja luotettavaa apua heti, kun sitä tarvitaan. Palvelu löytyy osoitteesta www.mielenterveystalo.fi.

    Apua välittömästi ja nimettömästi

    Palvelu on täysin avoin, ja rekisteröitymistä tai kirjautumista ei vaadita. Palvelun sisällöt on järjestelty teemojen ja kohderyhmien mukaisesti. Tietoa voi etsiä myös haun avulla.

    Mielenterveystalo.fi-palvelusta hyötyvät myös oireilevan läheinen sekä terveydenhuollon ammattilaiset ja opiskelijat.

    Mielenterveystalossa voi

    • arvioida vointiaan kyselyillä 
    • saada helpotusta oireisiinsa ja elämäntilanteisiinsa omahoito-ohjelmista
    • saada tietoa mielenterveydestä ja sen edistämisestä. 

    Omahoito-ohjelmat

    Mielenterveystalosta löytyy omahoito-ohjelmia erilaisiin oireisiin ja elämäntilanteisiin sekä hyvinvoinnin tueksi. Ne ovat asiantuntijoiden laatimia kokonaisuuksia, joista omaan tilanteeseen saa apua.

    Omahoito-ohjelmat sisältävät kolme osiota:

    Mistä on kyse?

    Ensimmäisessä osiossa saa tietoa aiheesta ja oppii tunnistamaan oireita sekä niitä synnyttäviä ja ylläpitäviä tekijöitä.

    Työkaluja

    Toisen osion työkalujen avulla voi oppia haastamaan ajatus- ja toimintamallejaan. Harjoitusten avulla voi oppia toimimaan hyvinvointiaan tukevalla tavalla.

    Eväitä jatkoon

    Viimeisessä osiossa kerrotaan arjenhallinnan ja tasapainoisen elämän vaikutuksista mielenterveyteen. Osiossa ohjataan ylläpitämään saavutettuja tuloksia.

    Omahoito-ohjelmia voi käyttää 

    • täysin itsenäisesti itse havaittuihin oireisiin  
    • ennen ensimmäistä kontaktia hoitavaan tahoon  
    • hoidon aikana (erityisesti ohjattu omahoito)  
    • hoidon jälkeen kertauksena  
    • läheisen roolissa
    • ammattilaisen työn tukena. 

    Omahoito-ohjelmien aiheet

    Tarjolla on omahoito-ohjelmia muun muassa  

    • aikuisten masennukseen
    • nuorten masennukseen  
    • aikuisten ahdistukseen
    • nuorten ahdistukseen  
    • ahdistuneen lapsen vanhemmille  
    • epävakauteen
    • itsetuntoon ja identiteetin pulmiin  
    • aggressioon  
    • pakko-oireisiin  
    • paniikkiin  
    • sosiaaliseen jännittämiseen  
    • tunnelukkoihin  
    • unettomuuteen
    • yksinäisyyteen  
    • viiltelyyn. 

    Kaikki nuorille suunnatut omahoidot

    Kaikki lapsille suunnatut omahoidot

    Lisäksi omahoito-ohjelmia on eri elämäntilanteisiin, kuten 

    • raskaus- ja vauva-ajan mielen hyvinvointi  
    • uupumus  
    • opiskelu-uupumus
    • ero.

    Tarjolla on myös yleisiä mielen hyvinvoinnin työkaluja, kuten  

    • rentoutus ja hengitys  
    • hyvinvointia luonnosta
    • tietoinen läsnäolo (mindfulness)
    • työkaluja mielen hyvinvointiin.

    Uusia omahoito-ohjelmia julkaistaan jatkuvasti. Tulossa ovat muun muassa omahoito-ohjelmat  

    • ilmastonmuutosahdistukseen
    • synnytyspelkoon  
    • oppimisvaikeuksiin. 

    Omahoito-ohjelmia on useita kymmeniä. Kaikki omahoito-ohjelmat löytyvät osoitteesta www.mielenterveystalo.fi/omahoito.

    Mielenterveystalon ammattilaisten osio

    Mielenterveystalo.fi-verkkopalvelussa on avoimien palveluiden lisäksi Mielenterveystalon ammattilaisten osio. Se on tarkoitettu kaikille suomalaisille sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisille ja opiskelijoille.

    Ammattilaisten osio löytyy osoitteesta www.mielenterveystalo.fi. Palveluun kirjaudutaan sote-ammattikortilla, organisaation tunnuksilla tai verkkopankkitunnuksilla.

    Ammattilaisten osiossa on

    • yli 100 sähköistä mittaria
    • koulutuksia esimerkiksi mittareiden käyttöön
    • koulutuspäivien tallenteita
    • runsaasti oppaita esimerkiksi ryhmähoitojen toteuttamiseen ja potilaan kohtaamiseen.

    Ota Mielenterveystalo.fi-verkkopalvelu käyttöön omassa organisaatiossasi

    Mielenterveystalo.fi-verkkopalvelun käyttöönotto kannattaa! Digitaalinen mielenterveyspalvelu sujuvoittaa työtä. Se myös antaa potilaille mahdollisuuden osallistua hoitoonsa sekä kertoa tilanteestaan läheiselle. Omahoito-ohjelmat ovat käytössä myös hoitokontaktin ulkopuolella tukemassa potilaan selviytymistä.

    Mikäli haluatte viestiä Mielenterveystalo.fi-verkkopalvelusta, tarjoamme käyttöönne painokelpoista materiaalia ja sähköisen bannerin nettisivuja varten. Mielenterveystalo.fi-palvelun linkin voi lisätä esimerkiksi potilaskirjeisiin ja -ohjeisiin.

    Mielenterveystalo.fi -palvelun käyttö kannattaa vakioida osaksi hoitoa. Linkkiä on helppo jakaa ajanvarauksien yhteydessä, potilaiden ohjeissa, potilaskertomuksissa ja nettisivuilla.

    Mielenterveystalo.fi-verkkopalvelua kehitetään jatkuvasti

    Mielenterveystalo.fi-verkkopalvelua kehitetään jatkuvasti tarpeiden ja palautteen mukaan. Ylläpidosta ja kehittämisestä vastaa HUS Psykiatria. Jatkuva kehittäminen mahdollistaa uusien sisältöjen sujuvan tuottamisen.

    Tilaa uutiskirje

    Tilaa Terapiat etulinjaan -uutiskirje ja saat suoraan sähköpostiisi tietoa toimintamallin ajankohtaisista asioista. Uutiskirje ilmestyy 1-2 kuukauden välein. Käsittelemme tietojasi vastuullisesti. Tutustu tietosuojaselosteeseen.


    Terapiat etulinjaan
    • Tietosuojaseloste
    • Tietoa palvelusta
    • Saavutettavuusseloste
    • Evästeasetukset

    Terapiat etulinjaan hanketoimisto
    Välskärinkatu 8
    00180 Helsinki

    Postiosoite
    PL 590
    HUS 00029

    • Facebook
    • LinkedIn
    • Twitter
    • Instagram